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水上瑜伽给你不一样的感受

www.mutakamel.com2020-01-07

水瑜伽给你不同的感觉

2015

[简介]水瑜伽给你不同的感觉。许多女性喜欢瑜伽,希望通过瑜伽达到完美的塑形和保健效果。人们大多从普通瑜伽中学习瑜伽。所以,水上瑜伽给你不同的感觉。看一看。

水瑜伽给你不同的感觉

1,消除疲劳:

通过腹式呼吸,你可以利用水压按摩、挤压和摩擦内脏、腺体、皮肤、肌肉和骨骼,达到放松筋骨、消除疲劳的效果。

2。提高注意力:它可以帮助我们学会放松和集中注意力,也有助于加强平衡感的训练。如果人体想浮在水面上,它必须完全放松,所以对于初学者来说,最困难的一点是“放松”这个词。

3。增强心肺功能:能增强肌肉力量、肌肉耐力和心肺功能的训练;水中的活动需要两倍于陆地的热量,这不仅可以消耗额外的脂肪,收缩肌肉,建立健康的身体,还可以增强心肺功能,增加氧气、二氧化碳和血液的输送。

水上瑜伽给你不同的感受

4,按摩和护肤:

水瑜伽给你不同的感觉

5。减肥:“有氧能量消耗用于水上运动,糖原和脂肪是主要能量来源。因此,这项运动与科学的营养饮食计划相结合,对调节身体脂肪代谢和减少身体脂肪有非常显著的效果。

6。塑形:在水中锻炼后,由于表面散热刺激和浮力压力刺激,可以反射性地调节身体脂肪分布,使其转移到皮下,促进脂肪合成,形成一层薄薄的脂肪,使身体线条柔韧和谐。

每日健康维护提供阅读“水瑜伽给你不同的感觉”。如果你喜欢这些分享的“水瑜伽给你不同的感觉”,我希望你能通过“水瑜伽给你不同的感觉”找到健康的金钥匙。

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