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不甜就没有“糖”吗? 注意, 这10种食物不甜, 但是含糖量很高!

www.mutakamel.com2020-02-11

首先,牛肉干。牛肉干本身实际上是无糖的,但是在加工过程中,为了使牛肉干变软,味道更好,经常添加一些糖来保持水分。

第二,咸味膨化食品。咸膨化食品,如贝类和虾,虽然味道不甜,但含有大量淀粉,不含任何能抑制血糖上升的膳食纤维。有许多看不见的糖。

3号苏打饼干。许多苏打饼干不含蔗糖,但配料通常含有麦芽糖糖浆或葡萄糖浆,它们不属于蔗糖,但都属于糖。

第四,白面粉馒头。白面馒头主要是淀粉,它可以在人体内转化为葡萄糖,从而增加血糖。因此,高血糖的人也应该少吃白面粉馒头,最好是不含糖的,如燕麦。

5th,土豆。土豆富含淀粉和碳水化合物,这会增加血糖。这就是为什么土豆尝起来甜,但含糖量高。

第六,核桃粉。对于像核桃粉这样的糊状饮料,人们经常添加一些添加剂,以使其在制作过程中味道更好,所以核桃粉也含有糖。

7th,速溶咖啡。咖啡本身是无糖的,也是为了让它的味道更容易被接受,因为它含有大量的糖,所以如果你认为速溶咖啡不甜,那你就错了。

8,番茄酱。番茄酱尝起来是酸的,但是在制作过程中添加了糖和防腐剂,其中糖是最大的。

9,面包。咸面包和全麦面包不一定无糖,因为许多面包是在制作过程中添加糖发酵的。虽然它们尝起来不甜,但应该注意它们。

10,赖斯。大米本身是无糖的,但是里面的蛋白质在水解后会转化成糖。

因此,生活中的许多食物并不是说没有糖就没有甜味。购物时,我们不仅要看配料单上是否有糖,包括蔗糖、麦芽糖糖浆和葡萄糖浆,还要注意碳水化合物含量和蛋白质含量。这些都是需要注意的事项。高血糖会导致许多疾病,所以我们不能忽视它们,平时多注意饮食。回到搜狐看更多

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