芙蓉新闻网

首页 > 正文

五种平价蔬菜水果 好吃又补血

www.mutakamel.com2020-01-11

龙眼肉,一种众所周知的补血食品

龙眼肉就是龙眼肉,每年夏天都有新鲜的龙眼肉上市。龙眼含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖,并且富含铁。龙眼汤、龙眼酒和其他食物推荐给孕妇和孕妇。它们是非常好的补血食物。

葡萄历代中医推荐的滋补佳品

葡萄富含钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸。这是一种很好的补品,适合老年人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者。还建议孕妇多吃些食物,这不仅有利于胎儿的营养,还能使孕妇面色红润,血流通畅。如果你有时买不到葡萄,你可以吃葡萄干!

Pumpkin-锦绣补血产品

Pumpkin被清代著名医生陈修园誉为“锦绣补血产品”,富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中,钴是维生素B12的重要成分之一,有助于血液中红细胞的正常运转。锌会直接影响成熟红细胞的功能。铁是制造血红蛋白的基本微量元素。这都是补血的极好营养。

甘蔗-补血果

在冬季水果中,深受人们喜爱的甘蔗还含有大量的微量元素,包括铁、锌、钙、磷、锰等。其中,铁含量最高,可高达每公斤9毫克,在水果中排名最高,因此被称为补血水果(Buxue Fruit)。然而,从中医的角度来看,甘蔗是冷的,脾胃虚弱的人应该少吃。

胡萝卜-日本人参

俗称胡萝卜,日本人叫胡萝卜人参。胡萝卜富含β胡萝卜素。这种营养素对补血非常有益。通常你可以更多地利用胡萝卜来做汤,这样你饭后的汤就可以变成平时你可以喝的补血汤。

红枣,补血养颜的佳品

红枣富含维生素、果糖和多种氨基酸。中医认为红枣性质温,养血活血,能改善血液循环,而药理研究发现红枣中含有的一些成分能增加血液中红细胞的含量,增强骨髓的成骨功能,使面色红润。龙眼不仅能补血养神,还能美容养颜。“保全面子”的美女不妨试一试。

热门浏览
热门排行榜
热门标签
日期归档